第一百六十三章 体能！体能！

岳峰翻开那页，只见上面印有4个队名，分别是延州队，钢都队、安东队和龙河队。

　　“延州队是这次预选赛里我们最强的对手，他们最大的优势就是体能好，所以我们这半个月的备战计划主要就是练体能。”闫教练继续说道：“不能被对手落下太多！”

　　球场上，没有体能也就等于没有了一切。

　　虽然可以凭借一些战术手段减少对体能的消耗，但在全攻全守的现代足球里，体能仍是最重要的一环。

　　近年来足球战术的变革，也对球员体能方面提出了更多的要求。

　　岳峰对教练的训练计划非常满意，他目前最大的短板就是体能。

　　如果能在开赛前把体能再提高一点儿，他有信心帮助球队赢球。

　　有逆天的恢复神功“收云敛雾”在身，上半场哪怕跑了个精疲力竭，通过运功，岳峰仍可以恢复至少八成体力。

　　如果体能再通过训练得到提高，那今后下半场满体力出战也有可期。

　　除了实力强劲的延州，钢都队和安东队也都有一战的实力，在往届联赛中曾经击败过连城队几次。

　　龙河队也不一般，据说曾在联赛里取得过连败过三十多场的好成绩，差点儿被取消参赛资格，纯属鱼腩球队。

　　看完比赛资料后，闫教练立刻把大家拉去练体能。

　　体能训练里，跑步只是手段之一，足球运动员的“跑”是一个变速的过程，包括冲刺、慢跑甚至走步。

　　如果总是练跑圈，就会把球员们练废了。

　　所以这次体能训练，闫教练主要让弟子们做变速跑、俯卧撑、跳跃、平板支撑、运球、连续颠球、射门等多组动作。

　　这些都是可以提升体能的训练方式。

　　这套训练动作花样很多，可以从多个角度进行锻炼。比如光俯卧撑就分为普通俯卧撑、慢速俯卧撑、爆发力俯卧撑和金字塔俯卧撑等几种形式。

　　跳跃训练也分剪刀跳、波比跳、深蹲跳等等。

　　训练结束后，岳峰全身都湿透了。这种多样化的训练方式虽然不枯燥，但可比之前5000米跑累多了。

　　自从成为计划生之后，岳峰就再也不必单独进行加练，因为计划生们都是训练到七点半才结束。

　　收拾完回到教室，岳峰看了一眼江画晴空荡荡的书桌，心想她这时应该已经安全到家了吧。

　　昨天分别时自己曾经叮嘱过她，以后不要那么晚离校。

　　但当他走到校门口时，却发现江画晴竟然就站在那里，雪白的面颊已经开始冻得发红。

　　“我怕你不回教室就直接走了，所以在这里等你。”江画晴露出这几日难得一见的笑容。