Toma lo que necesites

 A la mañana siguiente, Yuzhu estaba ansioso por venir a la Universidad de Lingnan, listo para convertir su potencial en fuerza lo antes posible.

  Inesperadamente, se encontró con Kenji Fujima en la puerta de la escuela.

  Obviamente, este no es un encuentro casual, después de todo, Xiangyang está un poco lejos de Lingnan.

  A juzgar por la bicicleta junto a Fujima, vino aquí en un viaje especial.

  "Fujima, es extraño, ¿qué estás haciendo en nuestro mausoleo?"

  Yuzumi expresó sus dudas en el momento adecuado.

  "Yuzhu, vine aquí especialmente para encontrarte. Quiero preguntarte cómo mejorar tu capacidad de confrontación más rápido"

  Fujima mostró una expresión avergonzada.

  Durante este período, Fujima era bastante tímido, lejos de la necesidad de mantener una personalidad tranquila como después de convertirse en entrenador de Xiangyang.

  Yuzumi preguntó con desconfianza: "No, ¿por qué no buscas a tus compañeros y al entrenador?" Es

  extraño, ¿por qué Fujima siempre lo busca?

  "Eres el jugador con la capacidad de confrontación más fuerte en nuestro condado de Kanagawa. Creo que puedes orientarme mejor en este sentido"

  Al escuchar lo que dijo Fujima, Uozumi pensó por un momento y finalmente estuvo de acuerdo.

  Aunque ayudar a Fujima a mejorar su nivel no es diferente de ser un enemigo, pero dado que la actitud de la otra parte es tan sincera, no puede negarse.

  Además, también espera que Fujima pueda llegar más lejos en el futuro, y lo mejor es llevar a Xiangyang a pisar Hainan.

  A Yuzumi realmente no le gusta el estilo del equipo de Hainan.

  Lo más importante, con su velocidad de progreso, es difícil para Xiangyang representar una amenaza para Lingnan.

  Y mucho menos esperar hasta el próximo año.

  El próximo año, la fuerza de la alineación de Lingnan definitivamente mejorará en gran medida y existe la posibilidad de competir por el campeonato nacional.

  Akira Sendo, Tetsuya Naito, Yoshio Fukuda, Tomoyuki Uekusa, Hiroaki todoterreno, Sugahira...

  Sin embargo, también puede haber un efecto mariposa.

  "¡Yuzhu, muchas gracias!"

  Fujima expresó su gratitud de manera oportuna y siguió a Yuzhu al gimnasio cubierto Lingnan.

  Debido a que el entrenador Tian Gang les dio a los jugadores un día libre y llegaron antes, todavía no hay nadie en el gimnasio interior.

  Yuzhu fue directamente a la sala de equipos con Fujima. Hace algún tiempo, después de que el equipo de Lingnan hiciera historia y se convirtiera en los cuatro primeros en la competencia del condado, el entrenador Tian Gang solicitó con éxito un lote de equipos.

  Aunque ciertamente no es tan bueno como un gimnasio, tiene todo el equipo regular que debería estar disponible.

  Uozumi llevó a Fujima a algo completamente nuevo.

  "Al ver cómo te ves, no necesitas calentar, ¡así que trata de hacer una serie de press de banca plano primero!"

  Fujima obviamente vino aquí en bicicleta, lo que ahorró tiempo para el calentamiento.

  Después de que el pez viviera, comenzó a ajustar el peso de la barra.

  Barra de 15 kg, más 5 kg de placas de barra, un total de 20 kg.

  Con un físico pequeño como el de Fujima, se desconoce si podrá completar un set.

  Uozumi comenzó a ayudar a Fujima en el press de banca y, de paso, guió la postura correcta del press de banca.

  Al sostener la barra, la posición de la muñeca es muy importante. No solo afecta la posición de la fuerza, sino que la posición incorrecta de la muñeca puede provocar lesiones fácilmente.

  Además, hay una gran cantidad de elementos esenciales de movimiento y métodos de press de banca.

  Para este aspecto, Yuzhu dijo que está muy familiarizado con él, porque hace varias series de entrenamiento de press de banca todos los días.

  Bajo la guía de Yuzumi, Fujima levantó la barra y trabajó duro.

  ¡Tan debil!

  Esta es la primera reacción del pez.

  Además, a juzgar por el comportamiento de Fujima, probablemente nunca entrenó en press de banca.

  Sin embargo, esto también es de sentido común, los estudiantes de secundaria todavía están en la etapa de crecimiento de sus cuerpos, y los malos métodos de ejercicio y hábitos de vida afectarán su desarrollo.

  Si realiza un entrenamiento de fuerza de alta intensidad todos los días, definitivamente habrá un impacto negativo en su altura.

  La intensidad y el volumen de entrenamiento excesivos causarán demasiada carga en el cuerpo, especialmente el entrenamiento de alta intensidad con mucho peso, lo que hará que el cuerpo esté más inclinado a restaurar el tejido lesionado y el tejido muscular del cuerpo, afectando así el crecimiento longitudinal de los huesos. .

  Cuanto más joven es la edad, más aeróbico y sistémico debe ser el programa deportivo.

  Sin embargo, la cantidad adecuada de entrenamiento de fuerza, además de ser un estímulo positivo para el cuerpo, también aumentará el apetito y mejorará la absorción y utilización de nutrientes, lo que puede promover el desarrollo físico.

  En general, preste atención al volumen y la intensidad del entrenamiento, al mismo tiempo que asegura una nutrición adecuada.

  Por el contrario, es desventajoso.

  "¡Está bien, detente!"

  Uozumi gritó para detenerse antes de que Fujima terminara un set.

  La razón por la que no dejó que Fujima completara un conjunto fue principalmente porque no quería que Fujima se agotara, de lo contrario podría tener el efecto contrario.

  Es mejor sentirse un poco adolorido e hinchado en los músculos después de cada ejercicio, un poco cansado y todavía en un estado relativamente cómodo.

  Si está súper cansado, muerto de cansancio, es contraproducente.

  Al ver a Fujima jadeando pesadamente, Uozumi no supo qué decir.

  ¡Qué débil!

  Más débil de lo que imaginaba, no es de extrañar que mientras Mu Shenyi tome la iniciativa para aumentar la confrontación, puede causar que los movimientos de Fujima se deformen, y es normal que sea reprimido.

  "Está bien, primero puedes tomar un descanso o salir a practicar conmigo",

  Yuzhu salió de la sala de equipos y llegó a la cancha para comenzar el entrenamiento de movimiento lateral.

  Por otro lado, Fujima levantó la pelota de baloncesto y comenzó a practicar tiros de tres puntos.

  Boom~Boom~Boom~

  Tal vez esté relacionado con el ejercicio de la fuerza, que afecta la sensación de Fujima, haciendo que Fujima golpee el hierro continuamente.

  En este momento, Uozuki preguntó de repente: "Fujima, no soy muy bueno organizando, deberías ser muy bueno en esto, ¿por qué no me enseñas?"

  Como jugador interno, incluso con experiencia de vida previa, Uozumi todavía no es muy bueno organizando.

  Se puede decir que la mayoría de los expertos no son buenos en este aspecto.

  A juzgar por el panel de datos, la capacidad organizativa de Yuzhu es 58/78. Si puede convertir su potencial en fuerza lo antes posible, su nivel organizativo definitivamente no se detendrá.

  En la competencia del condado, Yuzhu realmente no tuvo muchas asistencias. La mayoría de las asistencias provinieron de Ikegami. Ahora que tiene la oportunidad de mejorar su capacidad de asistencia lo antes posible, naturalmente no la dejará pasar.

  Desde el punto de vista de Yuzumi, Fujima es actualmente el que tiene la mayor capacidad de asistencia en el condado de Kanagawa.

  En el partido contra Xiangyang, Fujima observaría la defensa del oponente en movimiento la mayor parte del tiempo. Siempre que hubiera un espacio abierto para sus compañeros de equipo, siempre anotaría el balón y ayudaría a sus compañeros a anotar puntos fácilmente en el primer tiempo. .

  Si no hay oportunidad, Fujima confiará en su propia habilidad personal para buscar oportunidades.

  Fujima y Mu Shenyi tienen estilos diferentes. Él se inclina más por el estilo de juego tradicional de base, mientras que Mu Shenyi es bueno para romper y anotar.

  "¡Está bien! Pero déjame decirte de antemano que nuestras posiciones son diferentes, y mi experiencia puede no ser adecuada para ti",

  Fujima estuvo de acuerdo sin dudarlo y comenzó a guiar a Uozumi, como observar rápidamente a los compañeros de equipo, métodos de pase razonables y pronto.

  En términos de organización, Fujima tiene mucha experiencia, lo que se puede ver en los datos de asistencia de Yuzhu.

  En el proceso de enseñanza de Fujima, los datos de asistencia de Uozumi aumentaron significativamente más rápido que antes.

  Al final del entrenamiento del día, la capacidad organizativa de Yuzhu había aumentado directamente en tres puntos, lo que puede describirse como una gran cosecha.

  Por supuesto, Fujima también ha ganado mucho, y se puede considerar que los dos obtienen lo que necesitan.