第120章 十字固
正式训练前的热身开始了！
一般的巴柔馆都要求运动员穿着专门的巴柔道服训练，因为道服便于抓握，更能够顺畅地施展各种技术动作，而正式的巴柔比赛也是要求双方运动员都穿着道服进行的。
但是，UFC比赛不一样。双方运动员都是赤裸上身的。因此，一般的MMA训练馆在训练巴柔的时候都会要求运动员不穿道服，在不穿道服的情况下施展各种技术动作，这样才能充分贴近实战！
王双一上来就晕菜了！
巴柔的热身活动太复杂了！简直花样百出啊！
有虾行、起桥、翻滚，以及各种Drill如pass drill、armbar dirll……
都是在地面上，手挠脚刨的，直接把王双给弄晕菜了！
二十分钟后，好不容易混过了热身活动，王双已经累得气喘吁吁，快要瘫倒在垫子上面了。
王双的体能在生物反馈仪的加持之后，已经变得强悍无比，怎么会这么脆弱？
原来，巴柔的热身活动的动作千奇百怪，五花八门，都是他从来没有做过的姿势，运用的都是从来不用，或者很少用到的肌肉群，一下子难免不能适应。
就像一个练100米短跑的运动员，你让他跟着马拉松队训练，不歇菜才怪呢！
热身活动结束，格雷西大师正式开讲。
“女士们，先生们！我来给你们说说十字固的几种逃脱方法。十字固威力非常强大！UFC近几年的比赛，降服获胜的比赛数据，排名第一使用率的是裸绞，第二名是断头台，十字固是第三名。但是，十字固不是完全无解的！”
卧槽！一点也不照顾一下我这个新人啊！劳资可是连什么是“十字固”都不知道哈！
王双的内心是极其崩溃的！
他多么希望有个教练能从头开始，好好地教一下他巴柔啊！就像当初宋江武校的严教练一样，从最基本的预备式开始。
可是，这不可能。这里的选手都学过好几年甚至十几年MMA了，早就熟练掌握巴柔的基本技术了，来训练营就是为了进一步提高的。
不可能为了你一个人拖大家的后腿！更何况你还是一个从中国来的黄种小子！
不过，在场的其他运动员听到格雷西大师的这番开场白，却都兴奋地瞪大了眼睛！
因为，十字固是最为被世人所熟知的格斗运动中的降服技术之一，这个降服技术要达到的效果是把对手的胳膊彻底掰断！
一般认为，十字固在成型之后无法挣脱，完全无解，只能认输！现在，格雷西大师居然说十字固不是完全无解的。
这真是太令人兴奋了！大师就是大师！红带就是红带！就是有水平！
所有人都好奇地睁大了眼睛，兴奋地跃跃欲试，除了一脸懵逼的王双。
格雷西大师仰面在垫子上面躺好，特定指定了一位体型巨大的重量级选手过来配合演练。
“首先第一点，解脱十字固的原则是要让自己的肘尖得以脱离攻击者的胯。其实，抓紧自己的手，无论是手心对手心的Gable Grip，还是手指勾手指的S-Grip，都可以！如果对方的脚腕沒有扣紧，可以在抓紧双手的情况下，推开控制你的头的那条腿，這样对方就不能控制你的手臂，亦給予肘关节及上身很多空间移动；之后，先別急着翻过来，先用颈背压着刚刚推开的腿，才向对手方向转起来！”
“啪！”的一声，干净利落！
电光石火之间，格雷西大师闪电般地翻身而起，一下子从被降服状态，变成了骑乘位，紧紧地把对手压制在了下面！
格雷西大师的这套动作简洁流畅，精彩万分，立刻博得了大家热烈的掌声！
王双虽然属于巴柔小萌新，还处于“外行看热闹”的阶段，但是也看出来了老头确实牛掰！
一套动作行云流水做下来，看上去必死的杀招就被他轻易地解脱了。
都说巴柔号称“人体象棋”，靠脑子和技巧战胜对手，并不靠蛮力，擅长以弱胜强，四两拨千斤，此言果真非虚啊！
老头的对手体型巨大，体重级别要远超格雷西大师，而且又年轻，单单比拼力量，老头肯定不行。但是，他刚刚的技术特别的巧妙，一下子就战胜了对手。
假如换成别的格斗项目，例如摔跤，拳击，散打……讲究的就是“拳怕少壮”。一个老头打一个年轻人，而且体重还明显处于劣势，这根本不可能赢啊！
格雷西大师接着道：“这是第一种解脱方式。第二种：搭便车！为什么叫搭便车？原因是拇指和手的姿势就像搭便车的手势。當未能抓住自己的手，手臂快要被拉直时，转动手肘，拇指指向自己的头部那个方向——搭便車的手势，向对方的另一边走，另自己身体和对方身体形成直线，由十字变成直线，再翻过来！”
又是干净利落的“啪！”的一声！
一眨眼的功夫，只见格雷西大师的身体像一条被激怒的巨蟒一般，地闪电般地从地上跃起，一下子把对手压制在了下面！
“哗！哗！哗！”下面又是一片热烈的掌声！
大师就是大师！居然能够破解十字固！十字固是在巴柔界公认的无解的必杀技！
大师慢慢地坐了起来，还是采用“跪姿”面对着众人，慢慢地说道：“大家从这两招里面学到了什么？”
“十字固并不可怕！”
“牢记搭便车，横扫十字固！”
“从此再也不怕十字固啦！”
大家七嘴八舌地说道。
格雷西大师突然高声说道：“错了！你们都错了！你不能逃脱已经完成了的十字固！”
底下立马晕倒了一大片。
“你们注意到了没有？我的两次逃脱都是在动作成型之前进行的！当一个已经成功锁好的十字固，而你的手臂已经完全伸直了，你已经无法逃脱了！”
“当你的手臂已经完全伸直了，肘关节已经开始因为过度伸展而感到疼痛，你应该做的是「Tap」，也就是请拍对手或者垫子，以示投降，而不是强忍着。先撇开「不要自负」、「沒有输这回事，只有学习」及「防止身体受严重伤害比胜负更重要」这些话题，单单说「如何逃脱一个已完成的十字固」，答案就是不能！”
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