EXB2
(MAAF, ISI SAYA GANTI KARENA KONTRAK BERMASALAH DAN WORK INI TIDAK BISA DIHAPUS)
.
.
.
5 Manfaat Minum Air Putih Yang Cukup Bagi Kesehatan Tubuh
Bukan rahasia lagi kalau air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Anda pasti tidak asing lagi dengan anjuran untuk mengonsumsi air putih dengan jumlah yang cukup, yakni sebanyak delapan gelas per hari.
Namun sebenarnya apa saja manfaat banyak minum air putih yang bisa kita dapatkan untuk kesehatan tubuh? Simak di artikel berikut.
1. Memperlancar saluran pencernaan
Dengan asupan air putih yang cukup dapat membantu lancarnya saluran pencernaan dalam bekerja, sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. Air melarutkan mineral, vitamin, glukosa dan zat gizi lainnya agar zat gizi terseut dapat dihantarkan ke setiap sel, sehingga sel dapat berfungsi dengan baik.
2. Mempercepat proses penyembuhan ketika sakit
Setiap sel dalam tubuh Anda terdiri dari air. Ketika sedang terjangkit penyakit, sel-sel yang ada dalam tubuh kita akan bekerja secara otomatis untuk melawan bakteri, kuman atau sumber penyakit lainnya.
Dengan konsumsi air putih yang cukup, proses melawan penyakit ini akan berlangsung dengan lebih lancar karena sel-sel dalam tubuh telah mendapatkan asupan air yang lebih banyak sehingga lebih mudah untuk melawan sumber penyakit tersebut. Sebaliknya, jika tubuh memiliki asupan air yang rendah, bisa-bisa yang terjadi adalah proses penyembuhan akan berlangsung lebih lama.
Karena beberapa penyakit menyebabkan jumlah cairan di dalam tubuh kian berkurang. Hal ini bisa membuat kondisi tubuh menjadi tambah buruk dan proses penyembuhan jadi terhambat.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kalau sebelumnya telah disebutkan bahwa konsumsi air putih yang cukup dapat membantu mempercepat proses penyembuhan, kali ini akan dibahas mengenai bagaimana cara mencegah terjangkitnya tubuh dari penyakit. Karena lagi-lagi, lebih baik mencegah dibandingkan dengan mengobati.
Konsumsi air putih bagi tubuh dapat menyebabkan hal positif karena air dibutuhkan untuk menjaga keseimbangan cairan yang ada pada tubuh. Cairan-cairan ini dapat membantu terbentuknya sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat sehingga dapat mencegahnya tubuh dari serangan sumber penyakit seperti bakteri, kuman dan lainnya.
4. Mempercepat proses metabolisme
Berniat untuk menurunkan berat badan tubuh? Air putih bisa jadi salah satu komponen yang dapat mempercepat terjadinya hal tersebut. Pasalnya, air putih dapat membantu pembakaran lemak dengan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Peningkatan metabolisme ini dikenal dengan istilah yang disebut resting energy expenditure (REE). REE sendiri merupakan proses di mana tubuh tetap membakar kalori walaupun tubuh sedang tidak beraktivitas fisik.
Dengan metabolisme yang konstan, akan begitu membantu dalam penurunan berat badan. Hal ini akan jadi begitu bermanfaat bagi Anda yang tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga karena disibukkan dengan rutinitas.(5)
5. Menjaga kesehatan ibu hamil
Saat mengalami fase hamil, seorang calon ibu perlu untuk mendapatkan asupan air putih lebih banyak daripada orang lain, yakni sekitar 8-9 gelas per harinya. Air putih juga berguna untuk mencegah ibu hamil dari berbagai jenis penyakit, seperti kelelahan atau mual.
Selain itu, air putih juga dapat mencegah terjadinya dehidrasi. Hal ini menjadi penting karena ketika hamil, ada resiko peningkatan menggumpal nya darah yang dapat memicu kontraksi pada rahim sehingga dapat berujung kepada persalinan yang prematur. Dengan banyak minum air putih, risiko ini dapat diminimalisir oleh para ibu hamil.
Untuk merasakan kebaikan yang ada pada air putih, ada baiknya Anda memilih produk dengan kualitas yang selalu terjaga. Pilihan tepat untuk hal ini adalah AQUA, yang lebih dari 45 tahun murni langsung dari sumbernya. Kesegarannya tetap terjaga di setiap tetes kemurniannya melewati lebih dari 400 cek kualitas.
•••
Kenali 10 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan
Tak hanya menghilangkan dahaga, manfaat minum air putih untuk kesehatan sangatlah beragam. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih secara rutin.
Ada beragam minuman yang dapat dikonsumsi untuk mencukupi asupan cairan harian. Namun, jenis minuman yang paling baik dikonsumsi adalah air putih karena bebas kalori dan gula sehingga lebih menyehatkan.
Kenali 10 Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan - Alodokter
Anda disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas atau setara dengan 2 liter setiap harinya. Sementara itu, wanita hamil disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak 2,5 liter per hari dan wanita menyusui 3 liter per hari.
Anda pun dianjurkan untuk mengonsumsi air putih lebih banyak jika mengalami beberapa kondisi, seperti setelah berolahraga, saat cuaca panas, atau ketika mengalami demam, diare, dan muntah-muntah.
Manfaat Air Putih untuk Kesehatan
Air putih sangat dikenal dengan beragam manfaatnya bagi tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan:
1. Mencegah dehidrasi
Menjaga asupan cairan dengan minum air putih penting untuk mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Meski terlihat ringan, kondisi dehidrasi yang tidak segera ditangani dapat menyebabkan gangguan pada fungsi ginjal, kejang, dan bahkan syok yang dapat membahayakan nyawa.
2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Konsumsi air putih secara rutin juga dapat meningkatkan kekuatan dan kelenturan sendi dan otot tubuh. Dengan demikian, otot tidak kaku dan tubuh pun tidak cepat lelah saat bergerak atau beraktivitas.
3. Menurunkan berat badan
Mengonsumsi air putih diketahui dapat meningkatkan metabolisme, sehingga memudahkan tubuh dalam membakar lemak serta membuang kotoran melalui keringat, urine, dan tinja. Hal ini tentunya berdampak pada menurunnya berat badan.
Selain itu, minum air putih sebelum makan diketahui dapat memberikan efek kenyang, sehingga porsi makanan yang dikonsumsi pun menjadi lebih sedikit. Dengan demikian, asupan kalori ke dalam tubuh tetap terjaga dan berat badan tetap terkontrol.
4. Memelihara kesehatan kulit
Kurangnya cairan tubuh bisa menyebabkan kulit menjadi kering. Oleh karena itu, penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih agar kulit dan bibir tetap terhidrasi. Selain itu, minum cukup air putih juga dapat menjaga dan mengembalikan kelembapan bibir serta kulit.