这时,一直站在场边看着他们做规定训练科目的教官说道:“这两者的差别可是大了,运动健将可不是好当的。大家稍微调整一下,我带大家做几个拉伸身体的动作,对今后的训练会有帮助的。”
“教官,您刚才怎么不教给我们呢?”
说话的是尚白风,他有些不理解教官的用意。
教官微微一笑,说道:“五分钟内完成十米距离的折返跑五十次,训练强度不大,不需要提前做活动准备的。
而且,我们今日初次见面,我想知道你们每个人的真实的身体状况,以便制定有针对性的体能训练。
这位尚学员,你对我的教学是不是有什么更好的建议,可以提出来,我会认真考虑的。”
“我想向教官建议一点,青牛年长我们几个很多,其体能也和我们不一样,不能让他跟着我们整体的训练计划走。
训练本是为了提高我们的体能,如不能因人而异,反而会造成运动伤害的。所以,我希望教官能给他制定单独且适合的训练计划。”
“你的建议很好,我会考虑的。另外,我想问你一下,你是不是之前有过体能训练或是相关的运动呢?”
“教官,我从小就被家父教导着习武,在初中毕业后,就专心练武到现在了。”
“原来如此,怪不得,你会对身体素质这方面的事情比较精通呢!那好,今后你就是我体能训练课的课代表了。
在课后和课前的训练计划完成情况,由你代表我负责监督完成。对我的安排,大家有什么意见吗?”
谢流云和盛青峰相视一笑,同时举起了右手,谢流云说道:“教官的安排甚好,我们没有意见。”
黄寒涵觉得尚白风出头替盛青峰说话,很有爷们样,挺佩服的,就说道:“我没有意见,白鹤当这课代表是再合适不过的了。教官慧眼识人,令人佩服。”
黄寒涵临了还不忘巴结教官一句,期翼着教官在制定具体的训练计划时,也能对自己有所照顾。
只是,她的这个小心思不能说出来,只能暗暗祈祷,愿望能成真。
教官听他们发表完各自的意见之后,微笑着点头,招呼他们站到自己跟前来,要带他们一起做舒筋活血的伸展运动。
“这套动作,既是我们在开始体能训练前的热身运动,也可以作为我们运动之后的恢复动作。对于伸展我们的身体,疏解肌肉紧张,有很好的效果。
你们要认真学习,勤加练习。另外,尚同学更要格外记住,今后在我来上课前,你要提前带领同学们做好热身,也要记得在每次训练后做好恢复。知道吗?”
“知道了,教官。我不会忘的。”
尚白风觉得自己能被教官认可,并委以课代表的职务,让他非常自豪,也很珍惜,现在的他情绪高涨,痛快的答应着教官的问话。
在大家跟着教官做着伸展动作时,雍铭走进了院子,远远的看着他们。
之前,给谢流云他们讲解《民国法典》的县政府的司法员詹邦林,已经授完课离开了。
现在,进行的是体能训练课,上完这节课,上午的学习就结束了。
负责体能训练课的教官是他的好友,县高级中学的秦老师。
这可是毕业于山东师范高等专科学校体育系的高材生,平时就被雍铭请来对雍氏子弟进行体能训练。
因为,秦老师为人随和,且能因材施教,在后来甚至他的学生中不乏一些上了岁数的族人。
有时会出现祖孙三代同堂上课的情景,一时被族人们所赞赏传扬,将这样的族人一家奉为家庭和睦幸福的范例,成为族人口口相传的佳话。
雍铭意在增强族人体质,体恤族人之举,无意中竟起到了团结联络族人的作用,这让雍铭很是惊喜,遂将临时筹办的文化和体育课程,定为长期的固定的培训了。
此类培训面向族人开展,学习地点在雍氏祠堂的西跨院。
逢双月举办,每班人数不定,半月一期,一期两班,当月共开四班。
为了保证学习效果,采取集中培训的方式,学员不光不用交学费,学习期间还管吃住。
此举深得族人的喜爱与支持,随着学习班的开办,族人的眼界和见识增长了不少,雍铭的声望也与日俱增。
大家都觉的他们的族长虽然年轻,但眼光长远,心系族人,是个有为的好族长,都发自内心的真诚的拥戴他。
在雍氏族人中,雍铭可谓是“振臂一呼,一呼百应”的,威望极高。
秦老师见雍铭走进来,因为所教授的动作没有做完,就点头示意,并没有说话。
雍铭报以微笑,微微点头回应着他,没有打扰他们上课。
片刻之后,秦老师授课结束了,他嘱咐尚白风再带着同学们练两遍他教的动作,务求能记住,熟练的完成。
在看着尚白风带着自己的学员继续做着动作后,秦老师走到雍铭身边,两个人亲热的说着话,交流着首次给新学员上课的心得。
秦老师对黄寒涵的印象很深,觉得这个小姑娘人长得漂亮,但却不娇气,很有团队意识。
上课的时候,听课很认真,在刚才的折返跑训练中,她居然是第二个完成训练的,领先了第三名谢流云四趟,这可是有些出乎秦老师的预料。
他将这些情况说与雍铭时,雍铭不禁笑道:“女孩子身材娇小灵活,做诸如折返跑、回旋桩的训练时,自然是要占些优势的。你可别因为她是女孩子,且长得漂亮,就夸她。这骄傲起来,就不好管教了。”
秦老师笑道:“不会的,我看出来了。今天,你交给我的这四个人可跟之前我教的你的族人不同,他们都有着很强的责任感,集体荣誉感很强。
你跟我说实话,他们是不是一个团队的?你又是整了一个什么新花样?还不快些给我从实招来?”
“这个都被你看出来了,你这眼光还挺'毒'的嘛!实不相瞒,他们是我组建的'侦探团队'的成员,团队名称为'雍王卫',专攻疑难悬案,专破大案要案的。”