Bab. 328 Beralih Kepemilikan 7

"..... Selain dalam bentuk tablet suplemen, asam folat banyak terkandung secara alami di dalam sayuran seperti brokoli, kacang hijau, bayam, kentang, dan sereal.

4. Hentikan kebiasaan tertentu atau hindari hal-hal atau kebiasaan yang dapat mengganggu dan berbahaya saat Anda dan pasangan merencanakan kehamilan. Kebiasaan tersebut meliputi: merokok atau menghirup asap rokok...mengonsumsi minuman keras dan menggunakan obat terlarang....membatasi asupan vitamin A, misalnya dari suplemen dan hati sapi atau ayam....mengonsumsi daging, ikan, dan telur yang belum matang, karena berisiko mengandung bakteri, virus, atau parasit penyebab penyakit infeksi...menghindari konsumsi susu yang tidak terpasteurisasi dan ikan yang banyak mengandung merkuri seperti ikan salmon, tuna, dan tongkol