第八十七章 健康饮食

“阿姨，您真好，每天晚上都会在门口等我们。”刘欣妮好羡慕林羽佳，每天都有妈妈陪着。

　　舒云接过林羽佳的书包，半开玩笑地说：“巴不得早些见到我家的宝贝呀！”

　　林羽佳装作没有听见，和刘欣妮挥手告别后便独个快步上了楼，进了屋子，拿起桌子上早已准备好的伊利纯牛奶，一口气喝光。

　　林羽佳以前总是喜欢喝可乐雪碧之类的碳酸饮料，舒云告诫女儿：喝多了碳酸饮料，会影响钙的吸收，甚至会导致身体钙质流失。钙元素缺失，对于处在生长发育过程中的青少年身体，损害非常大。会引发骨骼发育缓慢、骨质疏松等等疾病，对牙齿更是伤害极大，搞不好，会弄得满口千疮百孔的烂牙。

　　林羽佳听后一个窜步来到镜子前，呲牙裂嘴看了一圈，还好还好，生怕自己一口洁白的牙齿烂了一颗。

　　这两个多月的时间里，舒云不仅用心培养母女俩良好的关系，更是在林羽佳的饮食和学习习惯上，费了不少脑筋。

　　从八月份起，舒云就有意培养女儿喝纯牛奶的习惯，每天一杯从不间断。家里也只备纯牛奶，其它饮料一律不买。

　　刚开始，林羽佳把喝纯奶当做任务，感觉一点甜味都没有，跟白开水一样，索然无味。时间一长，慢慢地，林羽佳倒也习惯了，纯牛奶天然醇香的味道，挺好的，还能助眠，睡眠质量比以前好多了。现在反而觉得那些碳酸饮料太辛辣刺激且甜腻了些。

　　林羽佳喝完牛奶，又吃了一根香蕉，半个苹果和几颗碧根果。舒云只给女儿买三样东西作为零食：纯牛奶、水果与坚果。其它包装类食品，舒云坚决不会买的。

　　林羽佳小时候跟着爷爷奶奶，爷爷奶奶都是心疼孙子孙女的，零花钱给的痛快。大多数零花钱林羽佳都拿去买那些包装类的熟食了。

　　八月份的时候，舒云看着女儿吃着那些鸡爪、辣条之类的东西，怎么都劝阻不了，心里很是恼怒，更多的是焦急。

　　反复看着包装袋上印上的配料表，舒云打算跟女儿来一次科普教育。

　　“羽佳，帮我读一下这个词。”舒云指着辣条包装袋上的字说。

　　“苯甲酸钠。”林羽佳一字一句地读着。

　　“了解这是什么吗？”舒云问女儿。

　　林羽佳再仔细看了一下那个词：“有机化学课本上学过苯，苯甲酸，苯甲酸钠可以由金属钠和苯甲酸反应得到，同时还生成了氢气。其他的性质和用途没学过。”林羽佳照实说道。