EX Sugar Baby? (IDN)

Name: EX Sugar Baby? (IDN)
Rating: 5 (20 reviews)
Author: JuviaGreen

Autor: JuviaGreen

Urban

Laufend · 933.8K Ansichten

81 Kaps
Inhalt
5.0
20 Bewertungen
NO.200+
UNTERSTÜTZEN

Zusammenfassung

FIKSI

Chapter 1EXB1

(MAAF, ISI SAYA GANTI KARENA KONTRAK BERMASALAH DAN WORK INI TIDAK BISA DIHAPUS)

KOMPAS.com – Buah memiliki peran penting terhadap kesehatan tubuh manusia. Selain membantu menyeimbangkan gizi, konsumsi buah secara rutin dapat membantu seseorang terhindar dari penyakit berbahaya.

Agar manfaat bisa didapat secara maksimal, Badan Kesehatan Dunia (WHO) menganjurkan tiap orang untuk mengonsumsi buah setidaknya 150 gram dalam sehari.

Sayangnya, tingkat konsumsi buah-buahan masyarakat Indonesia masih tergolong rendah. Bahkan, masih jauh dari rekomendasi WHO.

Presiden Joko Widodo (Jokowi) dalam sambutan pembukaan Gelar Buah Nusantara 2021 mengatakan, tingkat konsumsi buah masyarakat Indonesia baru mencapai 88,5 gram per orang per hari. Padahal, Indonesia memiliki beragam jenis buah-buahan.

Rendahnya konsumsi buah masyarakat Indonesia juga terekam oleh data Organisasi Pangan dan Pertanian (FAO).

Mengutip pemberitaan Kompas.id, Kamis (1//7/2021), data FAO menyebut bahwa tingkat konsumsi buah Indonesia hanya berkisar 32,4 kilogram per kapita per tahun. Angka ini jauh dari standar ideal, yakni sekitar 73 kilogram per kapita per tahun.

Untuk itu, Presiden pun mengajak masyarakat untuk mengonsumsi buah lebih banyak. Apalagi, pada masa pandemi seperti sekarang.

“Mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur sangat penting untuk membantu kondisi tubuh tetap sehat dan terhindar dari penyakit. Kita punya banyak buah-buahan khas Indonesia yang mudah diperoleh, terjangkau harganya, dan mengandung banyak vitamin yang menyehatkan tubuh," tutur Jokowi seperti diberitakan Kompas.com, Senin (9/8/2021).

Untuk tahu lebih dalam manfaat mengonsumsi buah, simak ulasan berikut.

Lancarkan pencernaan

Saluran cerna merupakan salah satu bagian penting pada tubuh manusia. Pasalnya, sebanyak 70-80 persen sel imun berada pada saluran tersebut.

Selain itu, 95 persen serotonin atau hormon pembawa kebahagiaan dihasilkan pada saluran pencernaan.

Dengan rajin mengonsumsi buah dan sayur, seseorang dapat terhindar dari risiko konstipasi atau sembelit serta membantu mencegah pendarahan pada usus.

Selain menjaga kesehatan pencernaan, konsumsi makanan berserat seperti buah juga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol berlebih di dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi buah-buahan yang mengandung serat, folat, vitamin A, C, dan E yang tinggi. Sebagai contoh pepaya, apel, pisang, alpukat, kiwi, dan jeruk.

Bantu capai berat badan ideal

Buah dapat digunakan untuk diet dalam mencapai berat badan ideal. Bagi penderita obesitas atau berat badan berlebih, buah-buahan wajib dimasukkan dalam menu diet.

Pasalnya, buah mengandung rendah lemak dan kalori. Selain itu, buah juga memiliki kadar serat dan air yang banyak.

Saat mengonsumsi buah, seseorang cenderung merasa lebih kenyang dibanding makanan lainnya.

Sumber vitamin dan mineral

Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah dan sayuran merupakan makanan yang kaya akan multivitamin dan mineral.

Untuk diketahui, buah-buahan merupakan makanan yang memiliki mikronutrien yang diperlukan untuk pembentukan hormon, aktivitas enzim, menambah energi, imunitas, dan sebagai antioksidan. Selain itu, buah juga memiliki kandungan serat, vitamin, mineral, dan zat besi.

Sebagai contoh jeruk. Buah yang identik dengan warna oranye ini memiliki kandungan vitamin C tinggi yang dapat meningkatkan produksi sel darah putih dan berguna untuk melawan infeksi.

Satu buah jeruk biasa yang berukuran sedang bisa menyediakan 70 miligram (mg) vitamin C. Jumlah tersebut menyumbang 78 persen dari jumlah kebutuhan vitamin C harian orang dewasa, yakni 75 mg untuk wanita dan 90 mg untuk pria.

Selain itu, vitamin C dapat membantu mendorong pertumbuhan dan penyebaran limfosit, sejenis sel kekebalan yang meningkatkan antibodi melalui protein dengan cara melawan zat berbahaya dalam darah.

Agar bisa mendapatkan manfaat buah secara maksimal, pilihlah buah-buahan dengan kondisi segar seperti produk buah yang ada di Super Indo.

Di ulang tahun ke-24, Super Indo menginisiasi Gerakan Makan Buah Tiap Hari sebagai komitmen dalam membangun kebiasaan “Makan Lebih Baik dan Hidup Lebih Sehat”, khususnya di pandemi sebagai upaya untuk meningkatkan imunitas dengan asupan nutrisi alami.

Pada gerakan tersebut, Super Indo bekerja sama dengan ahli nutrisi, chef, dan influencer untuk mengampanyekan pentingnya makan buah tiap hari, mulai dari menginspirasi masyarakat melalui acara virtual Fruit Talks Series hingga mengeksplorasi resep unik dari aneka buah.

Sebagai bentuk komitmen terhadap kelestarian lingkungan, Super Indo juga mengedukasi penggunaan tas belanja (green bag) yang dapat digunakan berulang saat berbelanja buah-buahan segar dan terjangkau.

Tunggu apalagi? Mulai sekarang makan buah tiap hari dan temukan berbagai inspirasi #KuatDenganBuah lewat Instagram @infosuperindo.

Untuk informasi menarik soal buah dan resep lainnya, silakan kunjungi www.superindo.co.id.

Mari bersama Makan lebih Baik, Hidup lebih Sehat.

•••

Tidur siang yang selama ini terkesan sebagai aktivitas istirahat yang sederhana saja, ternyata menyimpan manfaat. Menonton layanan video streaming yang tampaknya menyenangkan justru memiliki banyak efek negatif bagi kesehatan. Dua tema artikel kesehatan tersebut adalah sebagian dari sepuluh artikel kesehatan paling banyak diminati pembaca KlikDokter

Topik-topik lain seputar kanker paru, bahaya minum susu mentah, hingga mengatasi obesitas dengan jamu juga banyak diminati para pembaca. Dan KlikDokter berusaha memenuhi rasa ingin tahu para pembaca dengan memberikan artikel yang informatif serta edukatif. Seperti biasa, kesepuluh artikel berikut ini, layak Anda simak untuk menjadi panduan Anda dan keluarga untuk membangun hidup yang lebih sehat.

“Tidur siang selama 20 menit baik untuk meningkatkan fokus dan kemampuan motorik, seperti mengetik atau bermain piano. Sementara itu, tidur siang selama 30–60 menit dapat meningkatkan kemampuan dalam membuat keputusan ataupun mengingat,” kata dr. Nadia Octavia dari KlikDokter.

Lebih lanjut, dr. Nadia menambahkan bahwa tidur siang selama 60–90 menit dapat meningkatkan kemampuan otak dalam menyelesaikan masalah ataupun bekerja kreatif.

Tidur siang untuk memperkuat otak

Senada dengan itu, sebuah penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Sleep Research mengatakan hal yang sama. Penelitian ini menyelidiki efek tidur siang singkat pada kemampuan otak untuk memproses informasi yang tidak disadari. Para peneliti menemukan memori spesifik yang mampu memperkuat orang saat sedang tertidur lewat isyarat pendengaran tertentu.

Studi tersebut meneliti bagaimana tidur siang berdampak pada perilaku sadar dan waktu reaksi pilihan, yakni kecepatan otak saat memproses informasi baru. Para peneliti mengukur aktivitas otak para peserta studi, baik sebelum dan sesudah tidur siang menggunakan elektroensefalogram. Peneliti juga menguji sejumlah parameter lain guna mendukung hasil studi tersebut.

Lewat serangkaian tahap, studi ini menemukan bahwa tidur siang meningkatkan kecepatan pemrosesan otak. Terkait ini, para peneliti mengungkap bahwa waktu tidur yang singkat dapat membantu proses informasi, meningkatkan waktu reaksi, dan berpotensi memengaruhi perilaku setelah bangun. Penemuan ini memperkuat gagasan bahwa informasi yang “dipahami" secara tidak sadar akan diproses selama tidur untuk membantu pengambilan keputusan ketika bangun.

"Penemuan ini luar biasa karena segalanya dapat terjadi tanpa adanya suatu yang disengaja (kesadaran), yang secara implisit disajikan di bawah kesadaran para peserta," ujar peneliti dari Universitas Bristol Medical School di Inggris yang juga pemimpin studi, Liz Coulthard.

Lebih lanjut, para peneliti berencana untuk melakukan lebih banyak studi lanjutan tentang tidur siang dan kemampuan otak. Hal ini dilakukan agar para peneliti bisa mendapatkan hasil yang lebih akurat. Namun, lewat studi yang ada sekarang, peneliti percaya bahwa tidur siang memang dapat memberikan manfaat positif.

Tips untuk bisa tidur siang

Ingin memaksimalkan istirahat tengah hari dengan tidur siang? Lakukan rekomendasi dr. Nadia berikut ini:

Konsisten

Buatlah jadwal yang rutin dan konsisten terhadap kebiasaan tidur siang. Misalnya, tidur siang dari pukul 13.00 hingga 13.30 setiap hari.

Cepat

Anda tidak mau ‘kan dimarahi atasan karena terlalu lama tidur? Pasang alarm pada ponsel selama 30 menit atau kurang, agar tidak terburu-buru saat terbangun.

Suasana

Tidurlah di ruangan yang gelap atau gunakan penutup mata, agar Anda bisa lebih cepat tertidur.

Sekarang Anda sudah tahu bahwa tidur siang membawa manfaat baik bagi otak. Jadi, apakah Anda berminat untuk memaksimalkan istirahat siang dengan melakukan aktivitas sehat ini? Ingatlah untuk tidak terlalu berlebihan, agar hal-hal yang tidak diinginkan tak terjadi kemudian.

©® Google

Das könnte Ihnen auch gefallen

Bos, Aku Membencimu: Tetapi Kamu Membuatku Jatuh Cinta

Su Qianmo mengubah identitas dirinya menjadi Ji An’an setelah keluarganya bangkrut. Suatu malam ia mabuk dan menabrak seorang pria, lalu berakhir tidur dengan pria tersebut. Ternyata pria itu adalah Tuan Muda Beiming Shaoxi yang kaya raya. Apakah jati diri Ji An’an akan ketahuan?

Ximen Longting · Urban

4.6

1239 Chs

Lady in Red (21+)

"Cinta itu buta dan tuli. Memang. Karena, jika cinta tidak buta dan tuli, maka itu bukan cinta, tapi LOGIKA." Vince Hong sudah merasakan berbagai jenis cinta, sekaligus berbagai jenis ranjang dan desahan, namun akhirnya dia tersudut pada sebuah cinta buta dan tuli yang menjungkir balikkan kewarasan dia, meski itu artinya... TABU, karena seseorang yang dia cintai, adalah sesorang yang tidak seharusnya dia kejar. ============================================ Novel ini sarat akan ADEGAN DEWASA. Tolong bijaksana dan bijaksini dalam memilih bacaan. Novel ini hanya utk para pendosa, bukan utk orang2 suci tanpa dosa, apalagi utk anak2. Krn novel ini justru menceritakan bagaimana cara membuat anak... /PLAK!/

Gauche_Diablo · Urban

4.7

1000 Chs

My Lovely Bodyguard.

Bryana Jill Darlene, begitulah namanya. Beberapa orang suka memanggilnya "Bryana" adapula yang memanggilnya "Jill". Dia adalah seorang janda muda berusia 24 tahun dan memiliki seorang putra bernama Calvin Darlene. Kegagalannya dalam membina bahtera rumah tangga karena suaminya mendua, membuat Bryana tidak mempercayai akan ketulusan cinta seorang pria.Janda kaya raya itu lebih memilih sendiri dengan sibuk mengurus perusahaan milik ayahnya. Mantan suaminya yang bernama Alex, terus berusaha mendapatkan hak asuh Calvin. Bahkan dia tidak segan-segan berusaha menculik dan melukai Bryana. Hal itu membuat kakak Bryana yang bernama Raymond Darlene, menyewa dua bodyguard untuk melindungi adik dan keponakannya. Siapa sangka? Bodyguard baru yang bertugas menjaga Bryana bernama Dean Jackson, sukses menarik perhatiannya. Pria bertubuh kekar dengan sikap yang dingin dan formal, membuat janda muda itu penasaran akan kehidupannya. Ternyata Dean adalah seorang duda mempunyai seorang putri bernama Sofia. Istrinya telah meninggal saat melahirkan. Hal itu membuatnya sangat terpukul dan tidak bisa menggantikan mendiang istrinya dengan wanita lain dihatinya. Apakah Bryana bisa mengambil hati Dean yang kesepian? Monggo dibaca saja. Story by me Art by pinterest

Nonik_Farellidzy · Urban

4.9

400 Chs

Suami Acakku Seorang Miliarder!

``` Keira Olsen menikah, tapi dia tidak menyangka bahwa suaminya yang tiba-tiba itu ternyata adalah pria terkaya! Dia adalah putri tidak sah yang tidak bisa diakui. Dia sudah merangkak dan berjuang keras sejak kecil, berjuang untuk bisa bertahan hidup. Dia adalah anak takdir, yang berdiri tegar dan perkasa. Keduanya berasal dari dunia yang sangat berbeda dari segi status. Semua orang menunggu Keira diusir keluar pintu, tapi yang mereka dapatkan hanyalah postingan dari pria terkaya di akun media sosialnya: "Istriku yang terkasih, bisakah kita tidak bercerai?" Semua orang bingung. [Pemeran Wanita Kuat, Undercover, Penguasa, Konfrontasi Kuat, 1V1] ```

Mr. Yan · Urban

4.7

850 Chs

Tuan CEO, Istri Anda adalah BOSS Tersembunyi!

Lima tahun lalu, Qiao Nian dikhianati oleh kakaknya, Qiao Xin. Setelah menghabiskan satu malam dengan seorang pria asing, Qiao Nian hamil. Dia tidak tahu siapa ayah dari anak tersebut, dan akhirnya melahirkan seorang bayi yang lahir mati. Di bawah tipu daya ibu dan kakaknya, Qiao Nian kehilangan sahamnya di Grup Qiao dan dikirim ke rumah sakit jiwa. Lima tahun kemudian, adiknya, Qiao Xin, akan menikah dengan Putra Muda Kedua dari Keluarga Gu. Dia dikabarkan sangat buruk rupa. Pada hari ia lahir, dokter meramalkan bahwa ia tidak akan hidup lewat usia dua puluh tahun. Ibunya tidak tega melihat Qiao Xin menikah dengan orang seperti itu dan teringat pada Qiao Nian yang masih terkunci di rumah sakit jiwa. Dalam semalam, Qiao Nian dikeluarkan dari rumah sakit untuk menggantikan Qiao Xin dalam pernikahannya dengan Keluarga Gu. Ibunya berkata, "Baguslah jika Qiao Nian, yang tidak berguna ini, bisa menggantikan Xin'er untuk menjadi janda hidup di Keluarga Gu. Jika Xin'er yang menikah ke keluarga itu, aku akan patah hati." Qiao Xin berkata, "Ibu, jangan berkata begitu tentang Kakak. Kalau bukan karena dia, aku tidak tahu harus berbuat apa. Aku hanya khawatir kalau Kakak tidak akan setuju." Ayahnya berkata, "Xin'er, kamu terlalu baik hati. Sudah lupa kah bagaimana Qiao Nian menfitnahmu lima tahun yang lalu? Dia tidak tahu mengendalikan diri. Dia hamil sebelum menikah dan bahkan melahirkan anak yang masih mati. Sudah cukup baik kita membiarkannya menikah dengan seseorang dari Keluarga Gu yang terpandang! Hak apa yang dia miliki untuk memilih?" Qiao Nian mengejek. Saat itu, konspirasi terhadapnya hanya berhasil karena kombinasi faktor yang aneh, membuatnya menderita. Dia akan membalas semuanya! Semua orang berpikir bahwa tindakannya berasal dari kombinasi mentalitas orang kalah dan penyakit jiwa, namun sedikit yang mereka tahu bahwa pernikahan ini akan menjadi union yang kuat seimpak Mars menabrak Bumi! Dengan mengambil keuntungan dari keterampilannya yang brilian di bidang kedokteran, Qiao Nian membuat berbagai orang sampah dan penjahat menelan kata-kata mereka sendiri. Dalam sekejap mata, berbagai identitasnya mengejutkan dunia saat masing-masing terungkap. Ternyata dia kaya raya sampai bisa menyaingi sebuah negara! Kemudian, Tuan Muda Kedua Gu meletakkan sepasang klon mini Qiao Nian di depannya. Dihadapkan dengan dua anak yang menyerupai dirinya dan Gu Zhou, Qiao Nian berkedip dengan terkejut. "Kapan aku melahirkan anak-anakmu?"

JQK · Urban

Zu wenig Bewertungen

499 Chs

Mencuri Hati Tuan Su

Setelah enam tahun mendekam di penjara, Ye Fei telah berubah dari seorang gadis berusia delapan belas tahun yang polos menjadi seorang wanita berusia dua puluh empat tahun yang culas. Ye Fei sebenarnya terlahir dari keluarga kaya dan meskipun ia kehilangan ibunya sejak kecil, ia memiliki ibu tiri yang menyayanginya, Jiang Huiru beserta adik tiri yang menggemaskan, Ye Ya. Ye Fei sangat menyayangi keluarganya, hingga pesta ulang tahunnya yang ke-18 menjadi awal dari mimpi buruknya.

Zhao Xibao · Urban

4.7

2743 Chs

AKU (BUKAN) WANITA PENGHIBUR [21+]

sebuah pemerkosaan pada suatu malam, membuat gadis bernama Angka, harus menanggung suatu kehancuran yang tidak dia inginkan dan mengandung seorang janin tanpa ayah. Angka di perkosa tanpa tahu seperti apa wajah pria tersebut dan membuat gadis itu terus tersiksa kejadian itu membuat Angka di usir oleh bibi nya dan saat itu memang tidak menyukai gadis yatim piatu tersebut. namun suatu hari, saat Angka berada di ambang kehancuran dan hampir mati kelaparan, dia ditemukan oleh seorang billionaire yang hampir menabrak nya karena rasa iba, Billionaire tersebut membawa nya ke Mansion dan memberikan pekerjaan sebagai pelayan, tapi siapa sangka justru Billionaire tersebut adalah pemerkosa yang telah membuat Angka mengandung. dan lebih parahnya lagi, Billionaire tersebut tidak menyadari jika telah memperkosa gadis tersebut karena mabuk berat malam itu. cerita dewasa 18+

KimNia · Urban

Zu wenig Bewertungen

280 Chs

Kelahiran Kembali di Tahun 80an: Istri Sarjana yang Imut

Tertipu untuk menikah, dieksploitasi seumur hidup sebagai pengasuh tanpa bayaran, dan akhirnya dipukuli hingga mati oleh ibu angkatnya di depan tempat tidur ayah angkatnya yang sedang sakit, kehidupan menyedihkan Shen Mianmian berakhir. Ketika dia membuka matanya lagi, dia menemukan dirinya kembali pada usia lima belas tahun. Shen Mianmian berjanji untuk melarikan diri dari takdir masa lalunya, menghukum sepupu dan ibu angkat yang jahat, namun secara tidak sengaja bersinar terlalu terang dalam prosesnya. Siswa yang sebelumnya berada di urutan ketiga dari belakang di sekolah tiba-tiba naik ke puncak, menjadi kandidat yang diperebutkan oleh perguruan tinggi bergengsi, menyebabkan sensasi di antara semua guru dan murid... Sementara yang lain sibuk belajar, Shen Mianmian sibuk memulai bisnis kecil untuk menghasilkan uang... Sementara yang lain mempersiapkan ujian masuk perguruan tinggi, Shen Mianmian membeli dua bangunan berhantu yang paling terkenal di Beijing sekaligus... menjadi keanehan di mata semua orang, mereka mengejeknya bahwa walaupun dia punya keberuntungan untuk membelinya, dia mungkin tidak punya nyawa untuk tinggal di dalamnya. Sementara yang lain lulus dan sibuk mencari pekerjaan, properti berhantu yang dibeli Shen Mianmian diambil oleh pemerintah, membuatnya mendapatkan sejumlah besar kompensasi penggusuran. Orang-orang yang dulu mengejeknya tidak bisa tidak menampar diri mereka sendiri dua kali... bertanya-tanya di mana-mana apakah ada rumah berhantu yang dijual. Shen Mianmian, yang awalnya butuh meminjam uang untuk biaya kuliah, menggunakan dana penggusuran dan memanfaatkan keuntungan kelahiran kembali untuk membeli sebidang tanah yang cocok dan membangun gedung sewaan, bertransformasi menjadi pemilik tanah terkaya dan paling makmur di Beijing... Suatu hari, Shen Mianmian, yang membawa tas penuh kunci dan baru saja mengumpulkan sewa, ditarik pergi ke Kantor Urusan Sipil. "Shen Mianmian, sudah waktunya bagi kamu untuk membayar apa yang kamu hutangkan padaku."

Yin Family's Sixth Child · Urban

Zu wenig Bewertungen

396 Chs