4 EXB4

(MAAF, ISI SAYA GANTI KARENA KONTRAK BERMASALAH DAN WORK INI TIDAK BISA DIHAPUS)

15 Manfaat Madu untuk Kesehatan dan Wajah

Manfaat madu sudah tidak lagi diragukan, kandungan nutrisi yang tinggi membuat banyak orang menyukainya. Ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan jika mengonsumsinya secara rutin.

Madu salah satu bahan alami yang bisa memiliki manfaat untuk kesehatan badan dan kecantikan wajah

Penulis: Siti Nur Aeni

Editor: Intan Nirmala Sari

Memiliki segudang nutrisi, manfaat madu sudah tidak diragukan lagi dan banyak disukai orang-orang. Rasa manis pada madu kerap menjadi pelengkap makanan dan minuman. Berasal dari sumber alami, madu juga memiliki segudang manfaat baik untuk kesehatan dan kecantikan seperti berikut ini.

Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur

Kandungan vitamin di dalam madu dapat dimanfaatkan untuk memenuhi berbagai kebutuhan dalam menjaga kesehatan. Salah satunya mengonsumsi madu sebelum tidur bisa mendatangkan banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat madu jika dikonsumsi sebelum tidur.

1. Membuat tidur menjadi nyenyak

Manfaat meminum madu sebelum tidur akan membuat tidur semakin nyenyak. Kandungan insulin dalam madu murni bisa meningkatkan kualitas tidur. Untuk Anda yang merasa kesulitan tidur atau insomnia, tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi madu murni sebelum tidur.

BACA JUGA

Foto: Mengais Legitnya Madu Hutan Gunung Lendono

2. Meningkatkan imunitas tubuh

Madu juga dipercaya mampu meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh. Nutrisi dan vitamin dalam madu baik untuk menjaga imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, tubuh akan menjadi fit dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.

3. Meredakan batuk dan sakit tenggorokan

Tidak dipungkiri batuk dan sakit tenggorokan menjadi dua gangguan kesehatan yang sering dialami banyak orang. Penyebab keduanya terjadi cukup beragam, salah satunya karena konsumsi makanan yang kurang sehat. Untuk menyembuhkan gangguan pada saluran pernapasan itu, Anda bisa mengonsumsi madu murni. Menurut berbagai hasil penelitian, madu terbukti bisa menyembuhkan batuk dan infeksi saluran pernapasan.

4. Mengurangi berat badan

Mungkin banyak diantara kita mengira bahwa mengonsumsi madu sebelum tidur akan meningkatkan berat badan. Padahal manfaat madu lainnya jika dikonsumsi sebelum tidur bisa menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi madu mampu membakar lemak dengan cepat, sekaligus meningkatkan fungsi hati. Selain itu, madu yang dikonsumsi sebelum tidur dipercaya bisa menekan keinginan untuk makan, sehingga selama malam hari Anda tidak akan merasakan lapar, dan berat badan lebih terjaga.

5. Meningkatkan energi

Manfaat minum madu sebelum tidur selanjutnya, meningkatkan energi di dalam tubuh. Madu memiliki kandungan karbohidrat sekitar 80%, sehingga bisa memasok energi lebih banyak. Dengan begitu, Anda akan memiliki energi berlebih saat bangun pagi, dan badan menjadi lebih segar sehingga aktivitas menjadi lancar.

Manfaat Madu Hitam untuk Kesehatan

Salah satu jenis madu yang familiar dan banyak dikonsumsi adalah madu hitam. Sama halnya dengan madu murni lainnya, madu hitam juga memilik khasiat untuk kesehatan tubuh. Beberapa manfaat madu hitam bisa Anda rasakan jika dikonsumsi secara rutin. Berikut penjelasan lengkapnya.

1. Membantu proses penyembuhan diabetes

Meskipun rasanya manis, madu menjadi salah satu obat dalam membantu proses penyembuhan diabetes. Kandungan alkaloid yang tinggi membuat madu bisa digunakan untuk pengobatan. Selain itu, kadar gula dalam madu relatif kecil, sehingga tidak berisiko meningkatkan kadar gula dalam darah secara cepat. Akan tetapi, kebaikan madu ini harus diimbangi dengan pola hidup sehat agar penyakit diabetes yang diderita benar-benar sembuh. Selain itu, sangat disarankan untuk konsumsi madu hitam dalam kadar secukupnya bila perlu konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

2. Mengurangi gejala maag

Penyakit maag atau gangguan pada saluran pencernaan terutama lambung sering terjadi pada beberapa orang. Kondisi tersebut membuat mereka mengalami kesakitan pada bagian perut, mual, hingga rasa nyeri dan membuat tidak nyaman. Obat untuk penyakit maag pun sudah banyak, namun pengobatan kimia yang berlebihan bisa menyebabkan efek samping.

Memahami hal tersebut, tidak sedikit yang memilih untuk mengonsumsi obat herbal atau bahan alami untuk meredakan sakit maag. Salah satu bahan alami untuk mengurangi gejala tersebut yakni madu hitam. Madu memiliki sifat antibioatik sehingga bisa mengurangi rasa sakit yang disebabkan infeksi bakteri penyebab sakit tersebut.

3. Mengobati penyakit asam urat

Asam urat merupakan penyakit yang menyerang persendian. Gangguan ini muncul karena kadar asam urat atau uric acid terlalu tinggi. Banyak cara bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit ini, salah satunya menggunakan madu. Manfaat madu mampu menetralkan senyawa purin yang ada di tubuh. Senyata tersebut bisa memicu kadar asam urat menjadi tinggi. Meskipun konsumsi madu bisa menurunkan kadar asam urat, namun untuk mendapatkan pengobatan yang lebih intensif, Anda bisa memeriksakan diri ke dokter.

4. Mengurangi risiko penyakit kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit yang mematikan dan membutuhkan waktu panjang untuk pengobatannya. Penyebab kanker beragam, salah satunya karena tubuh sering terpapar radikal bebas. Berdasarkan penelitian diketahui bawa manfaat madu, khususnya madu hitam bisa mengurangi risiko kanker. Kandungan flavonoid atau anti oksidan pada madu hitam secara rutin, bisa menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker pada payudara dan menurunkan risiko kanker pada lambung.

5. Baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah

Jantung menjadi organ tubuh yang vital. Jika fungsinya terganggu maka akan mempengaruhi fungsi organ lainnya. Untuk menjaga kesehatan jantung, Anda bisa memperolehnya dengan mengonsumsi madu hitam secara rutin.Madu hitam juga mampu menjaga kesehatan pembuluh darah.

Madu hitam bisa menurunkan risiko aterosklerosis atau plat yang menyebabkan sumbatan pada pembuluh arteri. Dengan begitu, pembuluh darah dan jantung dapat berfungsi dengan baik.

6. Mencegah Alzheimer

Manfaat madu bagi kesehatan selanjutnya bisa mencegah penyaktit alzheimer. Penyakit ini biasanya diderita oleh lansia. Alzheimer merupakan sebuah kondisi ketika kemampuan berfikir mulai berkurang dan umumnya terjadi pada usia 65 ke atas. Untuk mencegahnya, Anda bisa mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung banyak flavonoid salah satunya yang berasal dari madu hitam.